El Plátano

¡El plátano: una fruta muy rica para grandes y pequeños!

El mito que el plátano engorda merece ser eliminado, ya que esta fruta se considera de manera equivocada, como un alimento calórico y prohibido sin razón en muchas dietas.

Más bien es una ayuda para adelgazar de forma saludable y sin tener hambre porque produce gran sensación de saciedad.

Como para tener una idea más clara, podemos comparar las calorías que nos aporta una manzana mediana y un plátano también de mediano tamaño, y la diferencia será de unas 5 Kcal. entre una fruta y otra, cifra absolutamente insignificante como para abstenernos de comer una fruta tan rica y saludable.

Plátanos

Por saikofish

El plátano aporta valiosas vitaminas, minerales, es muy rico en potasio y magnesio, pobre en sodio, tiene  beta caroteno, vitaminas del grupo A, C y E y además tiene la ventaja que se puede consumir durante todo el año.

Es una fruta muy aconsejable para los niños porque es fácil de digerir, para los deportistas y estudiantes siendo rico en fibra soluble y minerales, y para gente mayor porque aporta nutrientes como el potasio y el magnesio y muy poco sodio.

Echa plátano a tu llaollao cuando vuelvas de hacer deporte…

Share Button